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시금치나물 맛있게 무치는법 간단히 집반찬 뚝딱~ 안녕하세요. 오늘은 시금치를 이용하여 간단하고 건강한 시금치나물을 만들어 보았어요. 지금부터 집반찬으로 간단히 만드는 시금치나물 맛있게 무치는법에 대해 소개하겠습니다. 재료: 시금치 300g, 대파 30g, 맛소금 1티스푼, 다진 마늘 0.5스푼, 꽃소금 1/2스푼, 참기름 1.5스푼, 통깨 1스푼 시금치나물 맛있게 무치는법: 1. 시금치는 손질 한 뒤 깨끗이 씻어 준비해 주세요. 2. 대파는 얇게 송송 썰어 준비해 주세요. 3. 끓는 물에 소금 1/2스푼을 넣고 시금치를 넣은 뒤 약 1분간 데쳐 주세요. 4. 데친 시금치는 찬물에 담가 2-3번 헹궈 주세요. 5. 시금치의 물기를 가볍게 짜내고 뭉친 것을 풀어준 뒤, 대파, 맛소금, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 고루 섞어 주세요. (저는 채 썬 당..
오징어덮밥 레시피로 건강한 집밥 입맛 잡아보세요! 오징어로 간단히 만들 수 있는 요리는 무엇이 있을까요? 저는 오늘 오징어덮밥을 선택했습니다! 손질된 오징어와 볶음 양념장을 가지고 손쉽게 만들 수 있는 집밥 오징어덮밥 레시피를 소개하겠습니다! 오징어 효능 단백질 공급: 오징어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 운동을 하는 분들이나 근육량을 늘리고자 하는 분들에게 좋은 고단백 식품입니다. 철분 공급: 오징어는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방과 치료에 효과적입니다. 다이어트에 도움: 오징어는 지방과 탄수화물이 적게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한, 오징어는 다른 해산물과 비교하여 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. 혈압 조절: 오징어는 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화: 오징어는 아연, 비타민 E..
서진이네 김밥 레시피 따라하기 서진이네를 보고 있노라면 정유미 이사가 만드는 김밥이 무척 먹고 싶어 집니다. 그래서 오늘은 간단히 만들 수 있는 김밥 중 불고기김밥 대신 돼지 제육볶음을 넣은 제육김밥을 만듭니다. 오늘 서진이네 김밥 레시피와 미소 미역국 추천드립니다~ 서진이네 김밥 레시피 - 제육김초밥 김밥 준비물 김밥 준비물 구운 김 3 장 쌀 2 컵 오이 1 개 당근 1/3 개 깻잎 9 장 단촛물 90 ml 제육볶음 양념 된 것 300 g (직접 만들지 않고 시판제품 산 것, 맛이 아주 좋은 것은 안 비밀, 국내산 돼지고기) 미소 미역국 준비물 미소 된장 1 1/2 스푼 마른미역 2 인분 제육김초밥 만들기 1. 쌀을 씻어 소쿠리에 담아 물을 빼며 20여분 불린다. 2. 20분이 지나면 쿠쿠압력솥에 무압을 이용하여 밥을 한다. 물의..

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