오징어 효능 (1) 썸네일형 리스트형 오징어덮밥 레시피로 건강한 집밥 입맛 잡아보세요! 오징어로 간단히 만들 수 있는 요리는 무엇이 있을까요? 저는 오늘 오징어덮밥을 선택했습니다! 손질된 오징어와 볶음 양념장을 가지고 손쉽게 만들 수 있는 집밥 오징어덮밥 레시피를 소개하겠습니다! 오징어 효능 단백질 공급: 오징어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 운동을 하는 분들이나 근육량을 늘리고자 하는 분들에게 좋은 고단백 식품입니다. 철분 공급: 오징어는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방과 치료에 효과적입니다. 다이어트에 도움: 오징어는 지방과 탄수화물이 적게 함유되어 있어 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한, 오징어는 다른 해산물과 비교하여 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. 혈압 조절: 오징어는 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화: 오징어는 아연, 비타민 E.. 이전 1 다음
